Hvorfor får man hælsporer?
Hælsporer under foden kan komme af en overbelastning, men der kan også være flere faktorer, der spiller ind.
Det kan blandt andet være dårligt fodtøj, stående arbejde, hvor fødderne er belastet med kroppens vægt hele dagen eller overvægt, hvor hælene især er udsat for ekstra vægt.
Aktiv sport som løb, hvor foden absorberer stødene fra hvert skridt kan også forårsage hælsporer, samt løb i dårligt fodtøj.
Fejlstillinger i foden eller underbenet kan også gøre, at nogle personer kan være mere tilbøjelige til at få hælsporer, samt ældre, hvor fedtpuden under hælen bliver mindre smidig med alderen.
Sådan behandler du hælsporer
Hvis du får diagnosen hælsporer, kan du opsøge behandling ved en fysioterapeut. En fysioterapeut kan hjælpe dig med hælsporer behandling.
Det første skridt er at aflaste hælen og ikke overgøre tiden, du står op. Derudover kan du også få specielle indlæg til dine sko, således at du ikke yderligere belaster hælen og foden, men kan gå korrekt og uden smerter.
Hvis løb er en del af din motion, kan det være en god ide at øge løbedistancen gradvist for ikke at overbelaste foden, samt at have nogle gode stødabsorberende løbesko, der støtter godt op om foden.
