Åbningstider i dag for konsultationer: 08:00-19:00 / fitness: 08:00-19:00

Diskusprolaps i nakken

Book behandling Køb af træningsmedlemskab

 

Diskusprolaps i nakken kan være en smertefuld og begrænsende tilstand, der kan påvirke din dagligdag og livskvalitet. Heldigvis kan fysioterapi være en effektiv behandlingsmetode til at lindre smerten og genoprette funktionen i nakken.

Hvad er en diskusprolaps i nakken?

En diskusprolaps i nakken, også kendt som en cervical diskusprolaps, opstår, når en af de intervertebrale diske i den cervicale rygsøjle (nakkeområdet) bliver beskadiget og trykker på de nærliggende nerverødder eller på selve rygmarven. Ligesom med lumbale diskusprolaps, består hver disk af en blød, geléagtig kerne (nucleus pulposus) omgivet af et stærkere ydre lag (anulus fibrosus). Når yderlaget revner eller slides, kan den bløde indre del bule ud eller briste og derved skabe en prolaps.

Symptomerne på en diskusprolaps i nakken

Symptomerne på en diskusprolaps i nakken kan være mange. Nakkesmerter, som kan være skarpe eller brændende, især når man bevæger nakken eller holder hovedet i én position i længere tid. Smerte der stråler ud i armen, skulderen og nogle gange hånden og fingrene, kendt som refereret eller radikulær smerte. Følelsesløshed eller prikken i armen, hånden eller fingrene. Muskelsvaghed i armen, hånden eller fingrene, hvilket kan påvirke grebstyrke eller finmotorik. Og i sjældne tilfælde, hvis diskusprolapsen er stor nok til at trykke på rygmarven, kan der opstå symptomer som problemer med balance, gangbesvær eller endda forandringer i blære- og tarmfunktionen, hvilket kræver øjeblikkelig medicinsk intervention.

Book en tid hos Fysioterapi Nordvest

En fysioterapeut også oplyse dig om præventive foranstaltninger og livsstilsændringer, der kan bidrage til at minimere risikoen for tilbagevendende diskusprolaps og andre relaterede problemer. Diskusprolaps i nakken behøver ikke nødvendigvis at være en permanent og invaliderende tilstand. Med rettidig og dækkende fysioterapeutisk behandling kan du opnå smertelindring, forbedret funktion og genoptage dine daglige aktiviteter med større lethed.

Kontakt os nu

Træningsprogram - Øvelser for Diskusprolaps i Nakken

Træning og øvelser kan hjælpe med at lindre smerter og genoptræne nakken efter en diskusprolaps. Det er vigtigt at starte med milde øvelser og gradvist øge intensiteten for at undgå yderligere skader. Dette program kan udføres dagligt eller efter vejledning fra en fysioterapeut.

Fase Øvelse Repetitioner/Sæt
Opvarmning Blid nakkestrækning 2 x 10 sekunder hver side
  Skulderrulninger 10 gentagelser
  Dybe åndedrag 5 dybe vejrtrækninger
Hovedtræning Nakkerotation 3 sæt x 10 gentagelser
  Nakkefleksion 3 sæt x 10 gentagelser
  Nakkeekstension 3 sæt x 10 gentagelser
Skulder- og rygstyrkende øvelser Skuldertræk 3 sæt x 12 gentagelser
  Skulderrotation med elastikbånd 3 sæt x 12 gentagelser
  Rygstrækning 3 sæt x 10 sekunder
Afslutning Blid nakkestrækning 2 x 10 sekunder hver side
  Afslapning 5 minutter

 

Vigtigt om øvelser og træning:

  • Hvis der opstår smerter eller ubehag, skal du stoppe øvelserne og kontakte en fysioterapeut eller læge.
  • Start med få gentagelser og øg gradvist.
  • Konsulter altid en specialist, inden du påbegynder træning efter en diskusprolaps i nakken.

Oftest stillede spørgsmål:

Hvad er symptomerne på en diskusprolaps i nakken?

  • Skarpe nakkesmerter

  • Smerter, der stråler ud i skulder, arm eller hånd

  • Følelsesløshed eller prikken

  • Muskelsvaghed

Hvordan føles en diskusprolaps i nakken?
Det kan føles som stivhed, skarpe smerter, prikken i fingrene og nedsat grebstyrke.

Kan man se en diskusprolaps i nakken på et røntgenbillede?
Nej, røntgen kan ikke vise en diskusprolaps. MR-scanning er den bedste metode til diagnose.

Diskusprolaps i nakken – operation eller ej?
De fleste kan behandles med øvelser og fysioterapi. Kun alvorlige tilfælde kræver operation.

Hvor kan jeg få behandling?
Hos Fysioterapi Nordvest. Ring 38 10 02 32 eller skriv til klinik@fysser.dk.

Samarbejdspartnere

Vi har samarbejdsaftale med Dansk Sundhedsforsikring
Vi har samarbejdsaftale med Nordic Netcare
Vi har samarbejdsaftale med PFA Sundhedsforsikring
Vi har samarbejdsaftale med Falck sundhedsforsikringer
Ddkm
Min genoptræning