Springerknæ symptomer
De mest almindelige symptomer på springerknæ inkluderer:
- Smerte: Lokaliseret smerte og ømhed lige under knæskallen, især under fysisk aktivitet som hop, løb eller trappegang.
- Stivhed: Følelse af stivhed i knæet, især efter perioder med inaktivitet eller om morgenen.
- Nedsat styrke: Svækkelse af quadriceps-muskulaturen, hvilket kan påvirke evnen til at udføre visse bevægelser.
- Hævelse: Let hævelse omkring knæskallen kan forekomme i nogle tilfælde.
Det er vigtigt at bemærke, at symptomerne ofte udvikler sig gradvist og kan forværres over tid, hvis de ignoreres.
Behandlingsforløb og øvelser
Behandlingen af springerknæ fokuserer på at reducere smerte, fremme heling og genoprette funktionaliteten i knæet. Et typisk behandlingsforløb kan omfatte:
- Aflastning: Reducer eller undgå aktiviteter, der udløser smerte, for at give senen mulighed for at hele.
- Fysioterapi: En fysioterapeut kan udarbejde et individuelt træningsprogram med fokus på styrke og stræk af de relevante muskler. Eksentriske øvelser, hvor musklen forlænges under belastning, har vist sig særligt effektive til behandling af seneskader.
- Smertelindring: Anvendelse af ispakninger og antiinflammatoriske lægemidler kan hjælpe med at reducere smerte og hævelse.
- Gradvis genoptagelse af aktivitet: Når smerterne aftager, kan man gradvist genoptage sportsaktiviteter under vejledning for at sikre korrekt teknik og undgå tilbagefald.
- Forebyggelse: Implementering af forebyggende strategier, såsom korrekt opvarmning, styrketræning og brug af passende fodtøj, kan reducere risikoen for gentagelse.
Hos Fysioterapi Nordvest tilbyder vi specialiseret behandling for springerknæ. Vores erfarne fysioterapeuter arbejder tæt sammen med dig for at udvikle et forløb der passer til dine behov og mål.
