Åbningstider i dag for konsultationer: 08:00 - 19:00 / fitness: 09:00 - 14:00

Rectus diastase

Book behandling Køb af træningsmedlemskab

Hvad er Rectus Diastase også kaldet Diastasis Recti?

Diastasis Recti, ofte betegnet som mavemusklernes adskillelse, er en tilstand, der kan forårsage betydeligt ubehag og bekymring for mange mennesker. I sin enkleste form beskriver det en adskillelse af de forreste mavemuskler. Denne adskillelse sker typisk omkring linea alba, som er bindevævet mellem de to muskel halvdele.

Mens mange tror, at dette primært er en kvindesygdom, og ofte en konsekvens af graviditet, er virkeligheden, at den også kan påvirke mænd og kvinder, der ikke har været gravide. Selvom det er mest fremtrædende efter graviditet på grund af den ekstra belastning, som en voksende baby ligger på mavemuskulaturen, er det vigtigt at forstå, at det ikke er den eneste årsag. 

Årsager til tilstanden

Graviditet er en primær faktor for diastasis recti, idet en voksende baby medfører at livmoderen udvider sig og lægger pres på mavemusklerne, hvilket kan resultere i deres adskillelse. Derudover kan faktorer som overvægt og gentagne ensidige bevægelser også spille en rolle i udviklingen af denne tilstand. For dem, der er gravide eller lige har gennemgået en graviditet og fødsel, tilbyder vi specialiseret behandling og træningsprogrammer tilpasset før og efter graviditeten for at understøtte en stærk kerne og fremme kroppens naturlige helingsproces.

Hos nyfødte kan tilstanden opstå, når mavemusklerne ikke er vokset sammen helt ved fødslen. Dette er typisk noget, de vokser fra med tiden. Men hos voksne kan symptomerne blive mere vedvarende, især hvis ikke det behandles korrekt.

Hvordan kan en fysioterapeut hjælpe med Diasis Recti?

Når det kommer til behandling, spiller fysioterapi en central rolle. Øvelser designet specifikt til at målrette og styrke mavemusklerne kan bidrage til at forbedre og endda vende tilstanden. En kvalificeret fysioterapeut vil være i stand til at lede patienter gennem et program af øvelser designet specifikt til at behandle diastasis recti.

Nøglen til effektiv genoptræning ligger i korrekt udførte øvelser for bækkenbund og de tværgående mavemuskler. Disse øvelser er ofte centrale i genoptræningen og er afgørende for en vellykket rehabilitering. Motion og fysisk aktivitet anbefales ofte som en del af genoptræningen og fysioterapeuten kan guide til en række øvelser, der er sikre og effektive. Vejrtrækningsøvelser er også en vigtig del af genoptræningsprogrammet, idet de styrker samspillet mellem musklerne og forbedrer den generelle kernefunktion. 

Fremtidsudsigter og genoptræning for mænd og kvinder med Rectus Diastase

Når man først er blevet diagnosticeret med diastasis recti, er det naturligt at føle en vis angst omkring, hvad fremtiden vil bringe. Men det er vigtigt at vide, at med den rette støtte og behandling kan mange opleve en markant forbedring.

Symptomer kan variere, men inkluderer ofte en synlig kløft eller bule i maven, specielt når mavemusklerne spændes, som for eksempel ved at rejse sig fra en liggende position. Nogle rapporterer også mavesmerter, forstoppelse og rygproblemer som en konsekvens af tilstanden.

Men med den rette genoptræning og støtte kan mange forvente forbedringer. Tid er en nøglefaktor, og det er vigtigt ikke at blive modløs, hvis resultaterne ikke er umiddelbare. Ved at kombinere korrekt træning, fysioterapi, og tålmodighed kan mange genopbygge deres mavemuskulatur og reducere symptomerne på diastasis recti.

 

Samarbejdspartnere

Vi har samarbejdsaftale med Dansk Sundhedsforsikring
Vi har samarbejdsaftale med Nordic Netcare
Vi har samarbejdsaftale med PFA Sundhedsforsikring
Vi har samarbejdsaftale med Falck sundhedsforsikringer
Ddkm
Min genoptræning