Efterfødselstræning - kom i form efter din fødsel

Graviditet og fødsel er en hård belastning for dig og din krop. Derfor er det en god ide, at genopbygge kroppen og de belastede muskler for at genfinde den form du havde, inden din graviditet. Her kan efterfødselstræning være den helt rigtige løsning.

Hos Fysioterapi Nordvest kan du deltage i efterfødselstræning. Vores træning er for alle, som har været igennem en graviditet.

Øvelser med fokus på at styrke mave og ryg

Formålet med vores efterfødselstræning hos Fysioterapi Nordvest er at styrke mave og ryg samt at genoptræne muskulaturen i bækkenbunden. Disse områder er ofte udsat efter en graviditet, hvilket kan føre til forskellige gener. Derfor er det vigtigt at genopbygge muskulaturen, så de værste gener kan undgås.

Vores efterfødselstræning består hovedsageligt af øvelser på måtter og med egen kropsvægt eller elastikker. På vores hold tager vi hensyn til den enkelte. Det betyder, at du bliver mødt der, hvor du og din krop er efter fødslen

Tilmeld dig efterfødselstræning i dag

Du kan deltage i eftertræningsforløb hos Fysioterapi Nordvest på Nørrebro, hvis du har købt et klippekort, eller hvis du har fået en henvisning fra egen læse. Klippekortet indebærer 8 gange efterfødselstræning gældende indenfor 6 måneder, mens du med en henvisning kan få efterfødselstræning som en del af et skræddersyet forløb udviklet i samarbejde med en fysioterapeut.

Har du spørgsmål til efterfødselstræning hos os? Eller ønsker du at vide mere om dine muligheder, kan du ringe på tlf.: 38 10 02 32 eller skrive til os på klinik@fysser.dk.

Kontakt os nu

Efterfødselstræning: Genopbyg din styrke

Efter en graviditet kan kroppen føle sig svag og fremmed. Efterfødselstræning er designet til at hjælpe dig med at genopbygge din styrke og muskeltonus. Med fokus på øvelser for mave, ryg og bækkenbund, vil du opleve en forbedring i både din fysiske styrke og din samlede kondition. Det er vigtigt at genopbygge disse områder for at undgå længerevarende ubehag og for at gøre det nemmere at komme tilbage til dine daglige rutiner og aktiviteter.

Fordelene ved efterfødselstræning

Udover at hjælpe dig med at genopbygge din fysiske styrke, kan efterfødselstræning også hjælpe med at forbedre din mentale sundhed. Fysisk aktivitet er kendt for at fremme humøret og kan være en effektiv måde at håndtere stress og træthed, der ofte følger med at være ny mor. Efterfødselstræning kan også være en god måde at møde andre nye mødre og opbygge et netværk af støtte.

Individuelt fokuseret efterfødselstræning

Hos Fysioterapi Nordvest er vores efterfødselstræning skræddersyet til at møde dig, hvor du er. Vi forstår, at hver kvindes oplevelse efter fødslen er unik, og vi er her for at støtte dig gennem din genopbygningsproces. Vores træning omfatter en blanding af øvelser med egen kropsvægt, måtteøvelser og elastikøvelser, alt sammen designet til at hjælpe dig med at genopbygge din styrke og mobilitet på en sikker og effektiv måde.

Hvordan man tilmelder sig efterfødselstræning

At tilmelde sig efterfødselstræning er enkelt. Du kan deltage i vores træningsforløb med et klippekort eller en henvisning fra din læge. Klippekortet giver adgang til 8 sessioner af efterfødselstræning, der skal bruges inden for 6 måneder. Med en lægehenvendelse kan du få et skræddersyet træningsforløb, der er designet specielt til dine behov og mål.

Kom i kontakt for efterfødselstræning

Hvis du er interesseret i efterfødselstræning, eller hvis du har spørgsmål, er vi her for at hjælpe. Du kan kontakte os på tlf. 38 10 02 32 eller på mail klinik@fysser.dk. Vi ser frem til at støtte dig på din rejse tilbage til styrke og sundhed efter din graviditet.

Børnehold

Voksenhold

Efterfødselstræning