Årsager til smerter i skulderen
Nogle årsager til impingement kan være overbelastning.
Gentagne, monotone bevægelser, der belaster skulderområdet kan forårsage impingement. De ensidige bevægelser kan give gener, smerter og hævelse i området omkring skulderen.
Når muskulaturen er hævet, er der større risiko for, at noget kan sætte sig i klemme. Øget eller fortsat belastning af det hævede område kan forårsage større skader og senerne kan reagere på den øgede friktion, som hævelsen forårsager.
For personer typisk over 40 år, der tidligere har haft problemet med skulderen, kan rive senerne delvist eller helt over, og dette kræve operation. Gigt kan også være en udløser, og smerterne kan være slemme.
Impingement skulder
Impingement i skulderen kan være en smertefuld tilstand, der kan påvirke dagligdagen og forhindre dig i at udføre daglige aktiviteter, såsom at løfte en arm eller bære en taske.
Impingement kan være forårsaget af gentagne bevægelser, overbelastning eller tidligere skader i skulderen. Det kan også skyldes anatomiske faktorer, hvor der er mindre plads i skulderområdet, hvilket øger risikoen for impingement.
Behandlingen af impingement i skulderen kan omfatte fysioterapi, øvelser og smertelindring. Hos Fysioterapi Nordvest kan vi hjælpe med at diagnosticere og behandle impingement i skulderen, så du kan komme tilbage til en smertefri hverdag.
Behandling af impingement
Til at behandle impingement smerter er genoptræning og øvelser den bedste løsning.
Generel træning af skulderområdet og styrketræning kan have en god effekt på impingement smerter, og har en god effekt på at holde smerterne væk.
Man kan behandle smerterne både med og uden operation, men der er en god effekt ved ikke at vælge operation.
Mange behandlere har også fokus på korrekt holdning, men det er endnu ikke sikkert, om der er en sammenhæng.
Impingement skulder øvelser
Øvelser kan være en vigtig del af behandlingen af impingement i skulderen. Det kan hjælpe med at styrke musklerne omkring skulderen og forbedre fleksibiliteten i skulderen.
Nogle øvelser, der kan være nyttige i behandlingen af impingement i skulderen, omfatter rotator cuff øvelser, hvor man bevæger skulderen gennem en række forskellige bevægelser for at styrke musklerne og øge fleksibiliteten.
Andre øvelser kan omfatte træning af skulderbladsmusklerne, som kan hjælpe med at stabilisere skulderen og reducere risikoen for impingement.
Det er vigtigt at konsultere en fysioterapeut, før man starter på øvelser efter impingement i skulderen, da nogle øvelser kan være kontraindiceret eller kræve særlig vejledning. Hos Fysioterapi Nordvest kan vi hjælpe med at udvikle et tilpasset træningsprogram, der passer til dine specifikke behov og mål.
