Yoga hos Fysioterapi Nordvest

Yoga hos Fysioterapi Nordvest er et rigtig godt sted at starte for dig der ikke har stiftet bekendtskab med yoga før. Er du øvet, er du også meget
velkommen. Vores instruktører er dygtige til at niveauinddele timerne, så alle får noget ud af timen.

Vi har inddelt vores yoga timer så du nemmere kan finde det niveau som du gerne vil være træne på.
Vores intensitetsskala er som følgende:
1 = Ingen sved på panden
2 = Let varme i kroppen
3 = Lidt sved på panden
4 = Sved på panden
5 = Meget sved på panden

Vi har følgende hold:

Ved køb af 275 kr DIBS-medlemskab kan du træne frit og uden begrænsning på alle yoga hold, plus træne i vores rolige træningscenter.
Klippekort til 10 timer kr. 825,- (klippekortet gælder i 6 mdr.)
Klippekort til 5 timer kr. 399,- (klippekort gælder i 3 mdr.)
Fremvisning af gyldigt studiekort, gives der 50 kr rabat på 275 kr DIBS-medlemskab.
Prøvetime kr 100,-
Download applikationen Sport Solution Booking på din smartphone eller HER


Yin/Yang yoga

Denne yogatime tager udgangspunkt i yin og yang elementerne, som er det feminine og maskuline. Gennem disse to modsætninger ønsker vi at skabe harmoni og velvære i kroppen.
Vi starter med at skabe varme i kroppen gennem dynamiske flow sekvenser, hvor energien vil være opadgående og kroppen skal finde sin maskuline side, hvor styrke, balance og fokus vil indgå.
Den sidste halvdel af timen vil omhandle det feminine og blide yin stræk vil være i fokus. Her har du mulighed for at komme ned i gear, mærke din vejrtrækning og finde ro og velvære i kroppen.

Timen afsluttes med en guidet savasana.

Niveau: 3


Klassisk Hatha yoga

Klassisk Hatha yoga er en time, hvor vi efter opvarmningen arbejder
med de klassiske yogastillinger, som udføres i et roligt tempo med god
tid i hver stilling, og kort pause efter hver stilling.

Åndedrætsøvelser og meditation.
Timen afsluttes med afspænding.

Niveau 4

 


Flow

Flow er holdet hvor du vil få et indgående kendskab til yoga. Du vil blive guidet igennem stående, siddende og liggende stillinger.
Du bliver udfordret fysisk, både gennem stræk, styrke og udholdenhed. På timen er der altid tid til at komme i dybden med de forskellige stillinger – så du lærer at udføre dem bedst for din krop. Du vil udfordre din balance, koordination, styrke mens dit åndedræt utvivlsomt også bliver inddraget i yoga praksissen.

Holdet egner sig både til den nye yogi, mens de erfarne også vil blive udfordret. Max 9 pr deltagere pr time.
Intensitetsskala:
Flow mandag = 3
Flow torsdag = 5


Yin yoga

Yin yoga som har rødder i Traditionel Kinesisk Medicin er en mere blid, stille og afstressende form for yoga, med dybe stræk men også udfordrende, da vi typisk bliver i stillingerne i 3-5 minutter. Gennem stræk fjerne vi blokeringer i energibanerne, øger blodcirkulation, får nervesystemet og kroppen falde til ro. Ledbånd, sener og kroppens bindevæv stimuleres til at blive stærkere, væskefyldt, mere fleksibelt og skaber plads til at musklerne kan yde bedre. Derfor er Yin Yoga et det rigtigt godt supplement til muskel- og styrketræning. Max 6 pr deltagere pr time.
Intensitetsskala: Yin onsdag/lørdag = 1


Senior yoga

Holdet henvender sig til dig, der ønsker mere fleksibilitet i kroppen og som måske har udfordringer med fx korte haser eller usmidige skuldre.
Du ønsker at styrke kroppen på en blid måde, samtidig med, at du vil skabe ro i nervesystemet.
Holdet henvender sig til alle, begyndere som øvede, der ønsker en god blid energigivende start på dagen. Indholdet tilpasses deltagerne.

Senior yoga foregår på hold af x deltagere, på yogamåtter og inddrager blokke, bælter, puder og tæpper efter behov.
Vi vil i løbet af timen vække kroppen blidt og skabe velvære ved hjælp af stille flow sekvenser med fokus på vejrtrækning og bevægelse som en helhed, hvor vi langsomt opvarmer de store muskelgrupper igennem primært liggende og siddende opvarmningsøvelser. Vi arbejder med vejrtrækning som metode til dels at styrke kroppen og dels at afspænde kroppen.
Timen afsluttes med en guidet afspænding. Max 9 pr deltagere pr time.
Intensitetsskala: 2/3


Vi tilbyder:


  • Akupunktur
  • Be activated
  • Børnescreening og træning
  • Fysioterapi
  • Fysio-Pilates
  • Gravid massage
  • Graviditetstræning
  • Genoptræning før/efter operation
  • GLA:D
  • Hjemmebehandling
  • Holdtræning
  • Ryghold
  • Idrætsfysioterapi
  • Massage
  • Osteopati
  • Parkinsonhold
  • Ryghold
  • Somatic Experiencing
  • Styrketræning både individuelt og under vejledning
  • SuperSole indlægssåler
  • Yoga

Seneste nyheder

Fredagens pressemøde - Efter fredagens pressemøde er følgende retningslinjer gældende på klinikken fra den 26. oktober og foreløbigt frem til 22. november. Du skal bruge mundbind eller visir, når du ankommer til Fysioterapi Nordvest og går ind i receptionen, hvis du opholder dig i receptionen og frem til omklædningsrummet. Ligeledes skal du tage mundbind på, når du forlader […]
Mundbind i venteværelset - Husk mundbind i venteværelset og når du skal ind til behandling. Mundbind kan købes i receptionen til 5 kr., hvis du har glemt dit eget.
Nyt yoga hold - Klassisk Hatha yoga Klassisk Hatha yoga er en time, hvor vi efter opvarmningen arbejder med de klassiske yogastillinger, som udføres i et roligt tempo med god tid i hver stilling, og kort pause efter hver stilling. Åndedrætsøvelser og meditation. Timen afsluttes med afspænding. Niveau 4 Se Kalenderen her!
Flere nyheder
Vi glæder os
til at høre fra dig

Fysioterapi Nordvest

Dortheavej 59, 1. sal
2400 København NV
38100232
klinik@fysser.dk

Online Booking

Find os på facebook