Yoga hos Fysioterapi Nordvest

Yoga hos Fysioterapi Nordvest er et rigtig godt sted at starte for dig der ikke har stiftet bekendtskab med yoga før. Er du øvet, er du også meget
velkommen. Vores instruktører er dygtige til at niveauinddele timerne, så alle får noget ud af timen.

Vi har inddelt vores yoga timer så du nemmere kan finde det niveau som du gerne vil være træne på.
Vores intensitetsskala er som følgende:
1 = Ingen sved på panden
2 = Let varme i kroppen
3 = Lidt sved på panden
4 = Sved på panden
5 = Meget sved på panden

Vi har følgende hold:

Ved køb af 275 kr DIBS-medlemskab kan du træne frit og uden begrænsning på alle yoga hold, plus træne i vores rolige træningscenter.
Klippekort til 10 timer kr. 649,- (klippekortet gælder i 6 mdr.)
Klippekort til 5 timer kr. 399,- (klippekort gælder i 3 mdr.)
Fremvisning af gyldigt studiekort, gives der 50 kr rabat på 275 kr DIBS-medlemskab.
Prøvetime kr 100,-
Download applikationen Sport Solution Booking på din smartphone eller HER


Flow

Flow er holdet hvor du vil få et indgående kendskab til yoga. Du vil blive guidet igennem stående, siddende og liggende stillinger.
Du bliver udfordret fysisk, både gennem stræk, styrke og udholdenhed. På timen er der altid tid til at komme i dybden med de forskellige stillinger – så du lærer at udføre dem bedst for din krop. Du vil udfordre din balance, koordination, styrke mens dit åndedræt utvivlsomt også bliver inddraget i yoga praksissen.

Holdet egner sig både til den nye yogi, mens de erfarne også vil blive udfordret. Max 9 pr deltagere pr time.
Intensitetsskala:
Flow mandag = 3
Flow tirsdag = 5
Flow torsdag = 5
Flow lørdag = 4


Yin yoga

Yin yoga som har rødder i Traditionel Kinesisk Medicin er en mere blid, stille og afstressende form for yoga, med dybe stræk men også udfordrende, da vi typisk bliver i stillingerne i 3-5 minutter. Gennem stræk fjerne vi blokeringer i energibanerne, øger blodcirkulation, får nervesystemet og kroppen falde til ro. Ledbånd, sener og kroppens bindevæv stimuleres til at blive stærkere, væskefyldt, mere fleksibelt og skaber plads til at musklerne kan yde bedre. Derfor er Yin Yoga et det rigtigt godt supplement til muskel- og styrketræning. Max 6 pr deltagere pr time.
Intensitetsskala: Yin onsdag/lørdag = 1


Senior yoga

Holdet henvender sig til dig, der ønsker mere fleksibilitet i kroppen og som måske har udfordringer med fx korte haser eller usmidige skuldre.
Du ønsker at styrke kroppen på en blid måde, samtidig med, at du vil skabe ro i nervesystemet.
Holdet henvender sig til alle, begyndere som øvede, der ønsker en god blid energigivende start på dagen. Indholdet tilpasses deltagerne.

Senior yoga foregår på hold af x deltagere, på yogamåtter og inddrager blokke, bælter, puder og tæpper efter behov.
Vi vil i løbet af timen vække kroppen blidt og skabe velvære ved hjælp af stille flow sekvenser med fokus på vejrtrækning og bevægelse som en helhed, hvor vi langsomt opvarmer de store muskelgrupper igennem primært liggende og siddende opvarmningsøvelser. Vi arbejder med vejrtrækning som metode til dels at styrke kroppen og dels at afspænde kroppen.
Timen afsluttes med en guidet afspænding. Max 9 pr deltagere pr time.
Intensitetsskala: 2/3


Vi tilbyder:


  • Akupunktur
  • Be activated
  • Børnescreening og træning
  • Fysioterapi
  • Fysio-Pilates
  • Gravid massage
  • Graviditetstræning
  • Genoptræning før/efter operation
  • GLA:D
  • Hjemmebehandling
  • Holdtræning
  • Ryghold
  • Idrætsfysioterapi
  • Massage
  • Osteopati
  • Parkinsonhold
  • Ryghold
  • Somatic Experiencing
  • Styrketræning både individuelt og under vejledning
  • SuperSole indlægssåler
  • Yoga

Seneste nyheder

Vi har glædet os - Vi har glædet os til at åbne for vores medlemmer igen. Vi åbner onsdag den 10. juni kl 08:00, vi glæder os til at kunne sige velkommen tilbage. Vores fysioteraputer har fuld fokus på at sikre gode forhold for alle vores brugere, det ved side både medlemmer og patienter. Vi har taget de fornødne forholdsregler […]
Ændringer til Yoga hold - Vi har brugt corona pausen til at ændre lidt på vores yoga hold. Vi er glade for at kunne byde velkommen til Sara Lykke Tønner Hansen som overtager tirsdagens Flow time. Vi har ændret max antallet på de enkelte hold til MAX 9 deltagere pr time. Yin holdene er ændret til MAX 6 deltagere pr […]
GRAVIDITETSHOLD – ONLINE - Tidspunkt: Tirsdag 16.00-17.00 Målgruppe: Træning for gravide med graviditetsrelaterede problematikker eller gravide som blot ønsker at træne vejledt af en fysioterapeut. Fremgangsmåde: Vi tager hensyn under træningen, hvor der primært trænes med egen kropsvægt. Vi sørger for, at du både får pulsen op og styrke øget. Information om af- og belastning, holdning, stabilitet omkring lænd og bækken […]
Flere nyheder
Vi glæder os
til at høre fra dig

Fysioterapi Nordvest

Dortheavej 59, 1. sal
2400 København NV
38100232
klinik@fysser.dk

Online Booking

Find os på facebook