Efterfødselstræning med baby

Efterfødsels træning med baby

Målgruppe for træningen

Ønsker du at komme i gang med træningen efter fødsel og har du brug for at have din baby med? Har du gener tilbage fra graviditeten, pga. amningen eller fødsel, så er dette holdet for dig.

Fremgangsmåde

Fælles træning med brug af træningsmåtter og egen kropsvægt. Der vil være fokus på stabilitet og styrke af mave og ryg samt hensyntagende genoptræning af bækkenmuskulatur, herunder bækkenbunden. Derudover vil der blive afsat tid til afspænding og udspænding efter behov.

Børn i alle aldre er velkomne, vi inddrager de børn der er vågne under træningen.

Der er løbende start på holdet.

Deltagelse på holdet kræver enten henvisning eller klippekort.